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春季补肾吃些啥
神农百草园

来源:中国中医药报 

    春日里多吃些补肾食物,能益肾健身益寿。
    山药   性平,味甘,为中医药食两用之上品,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
    鲈鱼   又称花鲈、鲈子鱼。其性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。
    栗子   性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
    枸杞子   性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛作用,久服有益寿延年作用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
    何首乌   有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。
    猪肾   性平,味咸。凡因肾虚所致腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
    芝麻   性平,味甘,有补肝肾、润五脏作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者,最宜食之。
    但应注意忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、莼菜、菊花、白酒等食物,还应戒烟。(王展)

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