导航栏
伸腿转腕
跟中医学健身

    腕宜常转,经常转动足腕,可增强足腕的灵活性和肌腱的韧性,防治扭伤、拉伤腕关节。
    身体直立,双足并拢。(1)体前转腕,左脚上抬左脚前伸与地面约成30度角,向右旋转足腕8次,再向右旋转足腕8次。转换右腿重复上述动作。(2)体后转腕,左腿后伸足尖点地,向左旋转足腕8次,再向右旋转足腕8次。转换右腿重复上述动作。

【结束】
Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统